Гейнер
Гейнер - клас спортивного харчування, являє собою білково-вуглеводні суміші. Іноді виробники додають креатин, вітаміни, мікроелементи, амінокислоти та ін інгредієнти. Також гейнер часто містить невелику кількість жирів. Головна функція гейнера - збільшення маси тіла і швидке поповнення енергетичних запасів. Ефективність комбінування протеїну і вуглеводів в бодібілдингу доведена в декількох незалежних дослідженнях. Якщо Ваша мета набір ваги - дана добавка ідеально впорається з цим завданням. Гейнери бувають високовуглеводні, середньобілкові і високобілкові. Відрізняються вмістом білка і вуглеводів в ньому.
